薄毛対策とコラーゲン

薄毛対策にコラーゲンが効果的な栄養素だといわれています。

コラーゲンは、人間の体内にあるタンパク質の3割から4割を占めるといわれ、その効果は、美肌などアンチエイジング効果が有名です。

さらにコラーゲンは、髪の毛の成分としても重要な役割を果たしていることがわかっている栄養素です。

髪の毛は主にシステインとメチオニンというアミノ酸の一種であるタンパク質により形成されています。

これらのたんぱく質のつなぎ目に利用される成分において、ビタミンCとコラーゲンが重要な役割を果たしています。

薄毛対策としては、毛根の成長を促進し、抜け毛を防ぐことが重要です。

毛根の成長に必要な栄養素を供給しつつ、毛根をしっかりと支える役割は、皮膚の内側の真皮によって、行われています。

この真皮の成分の7割がコラーゲンでできているます。

そのため、薄毛対策とコラーゲンは、密接な関係があります。

実際に、アメリカで行われた実験によると、2ヶ月間毎日14gのコラーゲンを飲み続けることにより、髪の太さが約10%太くなったという例もあるようです。

この実験結果からもわかるように、コラーゲンを摂取することは、薄毛対策に有効です。

しかし、毎日摂取しないと髪の太さが元に戻ることもわかっています。

ここで問題となるのは、毎日コラーゲンを１４ｇも摂取することは、意外と難しいということです。

コラーゲンを含んだサプリメントは、よく見かけますが、含有量が、数百ミリグラム程度のものがほとんどです。

アメリカの薄毛対策の実験と同様に14gのコラーゲンをサプリメントのみから毎日摂取するのは難しいです。

食材からの14gのコラーゲンを摂取するほうが現実的ですね。

コラーゲン含有量が多い食材として、牛スジ肉や鳥皮、軟骨などがあげられます。

実際、100g中のコラーゲン含有量が、軟骨だと16g、鳥皮だと25g、牛スジ肉だと32gもあります。

美肌効果などのアンチエイジングに効果的といわれるアロエ成分もコラーゲン生成を促進するといわれています。

コラーゲン摂取による薄毛対策は、女性に特に有効です。

男性に比べ、皮膚の弱い女性にとって、育毛剤は頭皮を痛めてしまう可能性があります。

頭皮を痛めてしまうと、毛根が痛んでしまい、薄毛対策としては、逆効果となってしまいます。

食事から効率よくコラーゲンを摂取することを心がけることが薄毛対策につながるといえます。

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